生性喜静，伏案劳作，鲜有机会锻炼身体。才至中年，体检单上一个个向上的箭头让人触目惊心。看着一天天大起来的肚子，在听了一次健康讲座后，在老婆孩子的再三敦促下，终于下决心晚饭后散步。先缓慢走，10分钟后逐步快走，一般坚持30分钟，由于是行走在河边的鹅卵石道，同时进行了免费的足底按摩。散步结束后，全身衣服皆湿透，这就属于典型的有氧运动了。目前坚持一月有余，已经减去七八斤肉了。

　　效果如此明显，家人为此欢欣，自己内心窃喜，颇有成就感。为防强势反弹，暗下决心，将散步进行到底。

　　查看过《辞海》，散步中的“散”字就是没有约束，“步”字是指行走时两脚的距离，“散步”就是随便走走。作为一种休闲方式，到室外、野外散散步，核心在于一个“散”字，行动自由，思绪闲散，精神松散，脚步逸散。 中医经典《黄帝内经》上早就提倡人们以散步来养生，清朝一个养生家在《养生随笔》中说“散步者，散而不拘之谓，且行且立，且立且行，顺得一种闲情逸致自然之态”。他平日“散步以养神，睡前绕室行千步，始枕”。散步能使人心情舒畅，对心肺等器官的健康大有好处。

　　周边供人散步的场所委实不少：黄山湖公园、大桥公园……且都环境优美，设施俱全。于是按就近原则，选择上大桥公园散步健身。大桥公园绵延数十里，湖泊众多。沿着河堤散步，垂柳依依，凉风习习，还可以闻到泥土和植物发出来的清香，那气味沁人心脾，让人的心情感到无比的愉悦和舒畅，此时尘世的俗务劳虑都不见了踪影。

　　经常在公园散步，那一幅幅场景也着实反映了小城人民的休闲娱乐生活。感受着人们的快乐、惬意，白天里紧张、焦躁的思绪自然舒缓下来。

　　傍晚，散步的人是从容的。忙碌了一天，该歇歇了。散步的人，有夫妻，有朋友，有情侣；有老年人，有中年人，也有蹦蹦跳跳的孩子。在这时，如果你细心，会感受到各色的人生。

　　老年人喜欢怀旧，他们慢慢地走着，讲述着当年的往事，感慨着世道的变迁，面容是平和的；中年人的脚步是悠闲的，他们大多是至交好友，谈论着工作、家庭、孩子和彼此对忙碌人生的认识，脸上是难得的轻松和惬意；情侣的脚步是轻快的，他们有时聊着逸闻趣事，有时戏谑地打闹玩笑，有时又亦嗔亦笑地拌两句嘴；夫妻的脚步是和谐的，他们常常是没有多少话语，时而牵手，时而放下，静静地走着，感受着岁月中的一份静谧和安好；孩子们的脚步像风一样，他们不是看风景，也不是出来遛弯，是和大人们凑热闹来了。

　　散步还是一种情怀，一个人散步，是心灵与心灵的对话，是思考，是期待，是回忆，是思念。两人散步，边走边说，心底放松，海阔天空，人在幽静路上慢悠悠地走着，有一种迷人的情趣，一种闲散的心胸，忘掉一切烦恼，进入无忧无虑，把庸俗的、市侩的东西统统尘封在一片忘忧之中。

　　我喜欢一个人散步，喜欢一个人的感觉，喜欢凝视斜阳中湛蓝的天空由浅变深，慢慢消失在暮霭沉沉的夜色里。

　　一个人安静的散步，可以什么都想，也可以什么都不用去想。卸下一身的疲惫，放下一切的纷争，就一个人，一个人悄悄地走，风是你的，云是你的，只要你想，这自然里的一切，都可以拥有！去感受陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的闲情，去体会李白“相看两不厌，唯有敬亭山”的惬意。徜徉于世俗之外，神游在山水之间，暂时做一回自在神仙。

　　喜欢散步，喜欢那一份静谧和安详。能在嘈杂的人生里，学会从容的漫步，也该是一种生命的大智慧吧。